ile cukru jest w

[...] czysta - śniadanie w domu, na obiad czysta pomidorówka i sałata z kurczakiem, na kolację (już z menu przedweselnego) pieczony kurczak z curry + klopsiki mięsne (ło matko ile tego mięcha %-)) Sobota - dzień wesela. Na śniadanie własna kanapka na razowcu z serem żółtym a potem (może po prostu napiszę prosto i bez ogródek) większość tego co było [...]

[...] z politowaniem. Czy jest sens raz ćwiczyć w domu, raz na siłowni? - w domu teoretycznie mogę zawsze, na siłownię nie zawsze dojadę. A jak już dojadę na tę siłownię, to ile minut aerobów robić - 30 na początek ? Miska na jutro się liczy, skomponuję do końca jutro po zakupach. Normalnie w szoku jestem, bo mi sie jeść nie chce, głodna nie [...]

[...] prócz po treningowego. Wylicz sobie zapotrzebowanie, ale myślę że 5ml wystarczy. Tłuszcze spowalniają metabolizm. Produkty z których czerpiesz składniki odżywcze: Białko Filet z kuraka, indyka, wołowina, białka jaj, odżywka białkowa, ryby dorsz, tuńczyk, Węglowodany Ryż basmati, paraboiled, brąz, makaron z mąki durum, płatki owsiane górskie, [...]

[...] moja opona coraz mniej mi doskwiera. Największym problemem jest to, że zima się zbliża i muszę kupić trochę ciuchów. W związku z redukcją trzeba się wstrzymać bo nie wiadomo ile ubędzie i jakie rozmiary kupić ;) Dieta praktycznie bez zmian, trzymana bezbłędnie przez większość tygodnia. W sobotę pozwoliłem sobie na trochę ciastek i pół piwa [...]

[...] - 70 a Pizza - 60 Banany dojrzałe - 60 %-) a 'Im niższy indeks glikemiczny potrawy tym lepiej.' ...tak wiec :-> Węglowodany proste nie są złe,tylko należy/musimy wiedziec ile możemy zjeść i kiedy możemy zjeść. ....czy to redukcja,czy to masa. Węgiel is węgiel i tak glukoza będzie we krwi i tak, i tak podniesie sie insulina i tak,tylko jak [...]

[...] kg, 10/10 - koncentracja Odczuwalnie poprawiona , na lepszym poziomie, cwiczyło się mega przyjemnie i bez wiekszych przerw 9/10 - smak REWELACJA , jedna z najlepszych o ile nie najlepsza przedtreningówka pod tym kątem jaką miałem okazje wypić, raczej w ciemno wiem ,ze nie znudzi sie przy całej puszce , sprawdzę to pewnie zimą jak kupię sobie [...]

[...] na raz jesli nawet dasz ta lyzke czy dwie cukru ale na litr czy dwa - i ten litr czy dwa wypijesz w ciagu pol dnia czy ta lyzka cukru zrobi cokolwiek? nie wydaje mnie sie 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? zalezy jaki cel zacznij od 0 i obserwuj,dodawaj/odejmuj choc jeszcze raz napiszed - ADF idealnym [...]

Marcinecki, bez zartow, kafejki internetowe sa, moze nie kosztuja nie wiadomo ile pennow? wiec nie osierocaj nas az tak bardzo...a czy Ty wiesz, ze ang zarcie najgorsze pod sloncem? chyba, ze pojdziesz do indiansko-pakistanskiej knajpki... Olago, Marcinecki mi podeslal programik i tabelki, ktore chodza pod mackiem...tylko np problem jest taki, ze [...]

Wielka nuda, wątroba dalej się odzywa (o ile to wątroba), pyłki dalej nie dają mi żyć, nie mogę się przez tą alergię wysypiać i regenerować. Miałem tą wątrobę dokładniej zbadać, w gastroskopii wyszło ostre żółciowe zapalenie żołądka, ale skąd kasę na to brać... makroskopowo jest OK, z chemii +/- ok, można olać. Z ćwiczeń zrobiłem jedynie 4 serie [...]

co do chormu,cynamonu,bananaowca,gymnemny,kozieradki czy innych zilek ktore maja dzialanie czy to obnizajace poizom cukru,czy to spowolniajace jego uwalanianie,czy to wieksze uwalnianie insuliny,czy to regenracje komurek beta itd nie je sie tego nie wiado9mo ile dzialajace dawki sa naprawde male wiec nie wyobrazam sobie brac tego 'kopy' i jesc [...]

Spróbój tego, jest to dieta "cód" stracić na niej 7 kg. w tydzień to ponoć normalka, nie stety nie wiem jak wygląda z jojo, opisz później ile na tym schudłeś, bo sam na nią chyba idę: dzien 1 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 2 jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 250g miesa wolowego, salata z cytryna [...]

[...] Na pewno lepiej się sprawdzą po treningu. Już mam w głowie jak je udoskonalić bo trochę się rozpadały. Bataty około 150-200g, banan, jajko/ białko jaja pewnie około 100g, odżywka białkowa i trochę mąki żeby zagęścić, a reszta bez zmian. Nie wiem dokładnie ile tej mąki, muszę spróbować zrobić znowu w najbliższym czasie. Smakowo super, polecam ;-D

[...] jako ze nawet buraczki w domu sa slodzone :-D Ja swoje " wypociny" pasteryzowałam - tak na wszelki wypadek, choć jeśli nie masz w planach trzymać tego w słoikach nie wiadomo ile - to wystarczy że po nałożeniu gorącego dżemu ( lub czegokolwiek innego ) zakręcisz mocno i postawisz do góry dnem. Wówczas wieczko samo się zassie. Dobrze jest to potem [...]

[...] największy poziom kortyzolu - dorzucasz aeroby i jest jeszcze gorzej. To już sensowniejsze wg. mnie jest B+T, z tym że jednak samo białko też lekko inse może wywalić, zależy ile tego białka jeszcze. I z tym kierowaniem diety pod działanie hormonu wzrostu - to równie dobrze można wskoczyć na posty 12-18godzinne, wtedy GH będzie ciągle wysoko i [...]

[...] spowalnia, przeciwnie przy masowaniu przyśpiesza. Zejście z 3k do 2tysięcy kcal to za duzó, zależy jeszcze jak waga będzie lecieć. 1kg tyogdniowo powinno być maksymalnie, ile ważysz? Proporcje składników przyjmij ponad 2g białka (przyśpieszają metabolizm), więc wysokie porcje białka są słuszne na redukcję. W drugim podałeś 2g/kg a taka ilość [...]

[...] kcal to nie ma najmniejszych szans rezydentka na spotkaniu mówiła że jest to hotel z najlepszym jedzeniem na cyprze (jest to jakaś tam sieć hoteli) picie - jakie kto chce i ile chce, ale u mnie i tak idzie w większości woda, rano do śniadania strzeliłem sobie kawkę, ale bez cukru nie była taka smaczna (już ładnych parę miesięcy jadę bez kawy) [...]

[...] 50g dziennie nie popsuje nam diety, szczególnie powinniśmy wystrzegać się fruktozy zawartej w innych słodkościach, co do tego nie ma wątpliwości. Dlatego Coro, sprawdz ile te Twoje owocki razem maja fruktozy, jesli w normie (50g), to oki Jako alternatywa dla owocow- jak pisalam, galaretki owocowe bezcukrowe np. Gellwe + ewentualnie slodzik [...]

[...] umiec robic !! - W diecie redukcyjnej unikaj mleka - Oczywiscie ze mozesz jeść jaja !! - owoce mało i w dodatku z rana lub okołotreningowo I to o niskim IG -Warzywa jedz ile zechcesz ! -Pestki z dyni i slonecznika to dobre tłuszcze , bardzo przydatne przy dietach redukcyjnych ( moze to byc rowniez olej lniany lub oliwa z oliwek ) - Wode pij [...]

[...] pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o 13:00 więc były pewne ograniczenia. Zaskoczyła mnie tak niska ilość [...]

[...] sprawa że to i tak niewykonalne). Ah teraz pamiętam :D Cóż... ja nie mam problemu z uzbieraniem 180g węgli, więc nie rozumiem %-) a IO mam 10000000 razy gorsze niż Twoje o ile wgl je masz @@-) Mam wrażenie, że colowo sobie utrudniasz... Rozpisz sobie raz jakie porcje jadasz przeważnie, policz i tabela z ŁG gotowa. Nikt nie każe Ci liczyć [...]